どおりで寒いと思ったら・・・
今日は大寒でした。
大寒は二十四節季の一つで
寒さが最も厳しくなるころ。
たくさん着込んでなるべく体を冷やさないよう
努力しています。が、寒い・・・
先週は腹巻まで購入してしまいました。
万能腹巻いいですよー（笑）
着込むのも大事ですが、体の内側から温めることも大切ですね。
ラジオで「指ヨガ」というものを知りました。
いわゆるスタンダードなヨガは毎朝続けています。
かなり自己流ですが、飽きっぽいのに続いているのは
やっぱり気持ちがいいからだと思います。
でももっと簡単に、場所もとらず、時間がなくてもできそうなのが
この「指ヨガ」。
ちょっと調べてみましたが、血液の循環がよくなり、
冷え症だけでなく、ストレス解消またダイエット効果もあり。
ですって。。。
簡単に説明すると、胸の前で両手の指を合せ、
腹式呼吸をしながら、親指から順に力を入れていく・・・
薬指の力が入りにくい・・・
興味のある方は調べてみてくださいね。
さぁ、いっぱい着込んで、指ヨガして、あとはぁ
体を温める食べ物だ！
せっかくダイエット効果ありの指ヨガをしたものの
甘いものが食べたい・・・
悩んだ挙句、自分で作ることにし、
イチゴジャムと「きび」のケーキにしてみました♪
雑穀の「きび」は冬に嬉しいアイテムなんです！
体を冷やさず、咳など呼吸の不具合によいそうです。
イチゴのビタミンと免疫力を高めてくれるきびで、
スイーツも冬バージョンです。
大寒の次にくるのは立春。
少しずつ春が近づいていることを想像し
もう少しの寒い冬を快適に過ごせるよう
体を温めていきましょうね。
今日は満月もキレイです
