うららさんのお気楽レシピ

いちじくの甘露煮

いちじくは食物繊維、カルシウム、カリウムなどミネラル豊富な果物です!甘露煮は保存がきくので、たくさん作って毎日少しずつ食べましょう♪

材料(20個人分)

いちじく
800g
きび糖
200g
天然水
150cc
りんご酢
50cc
いちじくの甘露煮イメージ

作り方

  • 1

    いちじくは皮をむかずに水洗いし、たっぷりのお湯で2〜3分程度湯がく。(灰汁抜きをする)
  • 2

    湯がいたらザルにあけてお湯を切り、ヘタの部分を包丁で切り落し、楊枝で皮に何カ所か穴をあける。(味がしみ込みやすいように)
  • 3

    鍋に水とお酢を入れ、いちじくを並べるように入れ、さらに砂糖を一番上に全体に覆うように入れて中火にかけ、沸騰してきたら弱火にし、灰汁を取りながら40分程度煮る。
  • 4

    冷めたら出来上がりにしてもよいですが、翌日また少し火を通し、3分程度煮詰めるとより美味しくなります!
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